Καθώς πλησίαζα την ελλειπτική ένα απόγευμα, ένας ήχος από το γυμναστήριο της περιοχής μου με έπιασε απαίσια. Wasταν το τελευταίο bop της Meghan Trainor, Me Too, που φώναζε τα ηχεία ενός ανοιχτού στούντιο. Ως ένας σκληρός φαν του Trainor, αποφάσισα να το ερευνήσω και μπήκα στο στούντιο, για να βρω αυτό που σύντομα θα γινόταν ένα από τα πάθη της προπόνησής μου: το Zumba.
Είχα ακούσει για την προπόνηση πριν μεγαλώσω στο μουσικό θέατρο. Αλλά Zumba; Δεν είναι μια μέτρια προπόνηση για ηλικιωμένες γυναίκες με τζαζ αθλητικά παπούτσια που εμφανίζονται μόνο για να κουτσομπολεύουν με τους φίλους της γειτονιάς τους;
Λοιπόν, εν μέρει. Αλλά το Zumba είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Μετά το πρώτο μου μάθημα, ακούγοντας τραγούδια από τη Meghan Trainor, τον Justin Bieber και πολλά άλλα, γαντζώθηκα. Πήρα μάθημα τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα και σιγά -σιγά πήρα το δρόμο μου από το πίσω μέρος του στούντιο στο μόνιμο σημείο μπροστά και στο κέντρο μου. Η εμπιστοσύνη μου έλαμπε και όλοι όσοι με περιτριγύριζαν - οι μεσήλικες γυναίκες, το ένα έφηβο αγόρι, ο δυναμικός εκπαιδευτής και οι τύποι bodybuilder που με κοιτούσαν από τα παράθυρα - το έβλεπαν.
Για περισσότερη έμπνευση για προπόνηση, δείτε τον χορευτή πόλων Sam King:
Cameταν έκπληξη, ωστόσο, όταν ο εκπαιδευτής μου μου είπε ότι πρέπει να λάβω πιστοποίηση και να αρχίσω να διδάσκω τον Zumba μόνος μου. Έπαιρνα Zumba μόνο για περίπου δύο μήνες και δεν ήξερα τίποτα για τη διδασκαλία μιας προπόνησης.
Αλλά εδώ ήταν το βαρύτερο εμπόδιο: είμαι χοντρός. Όχι με καμπύλες. Όχι λίγο υπέρβαρο. Είμαι plus-size σε όλο το φανταστικό του. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο σίγουρος και περήφανος ήμουν για αυτό που είμαι, πώς θα περίμενα ότι οι άλλοι θα με έπαιρναν στα σοβαρά ως εκπαιδευτή προπόνησης όταν δεν ήμουν αδύνατη και μυώδης;
Παρά τα νεύρα, παρά τα τζάμπα πρόσωπα που ήξερα ότι θα έπαιρνα, παρά το γεγονός ότι έπαιρνα Zumba μόνο για δύο μήνες, το έκανα. Πήρα πιστοποίηση, άρχισα να διδάσκω και έμαθα πολλά περισσότερα για τον εαυτό μου από ό, τι περίμενα.
Το να είσαι άντρας plus-size εκπαιδευτής Zumba σίγουρα έρχεται με τους αγώνες του, αλλά και με τους θριάμβους του. Έμαθα τόσα πολλά μαθήματα ζωής χορεύοντας την καρδιά μου κάθε εβδομάδα. μαθήματα ζωής που κουβαλάω μαζί μου μέχρι σήμερα, είτε στο μάθημα χορού είτε στην καθημερινή ζωή.
κορυφαία άλμπουμ hip hop του 2018
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. Το γέλιο είναι αναγκαιότητα
Όλοι οι εκπαιδευτές γυμναστικής θα μπερδευτούν από ένα σημείο ή άλλο. Σε ένα από τα πρώτα μου μαθήματα, ξέχασα εντελώς τη χορογραφία σε ένα τραγούδι και τους έκανα όλους να πατήσουν για ένα λεπτό μέχρι να θυμηθώ.
Ναι, η συμμετοχή σε αυτή τη σπουδαία προπόνηση είναι ένα σοβαρό έργο, αλλά με μια ενεργητική ρουτίνα όπως η Zumba, πρέπει να θυμάστε να διασκεδάζετε και να γελάτε, ακόμα κι αν είναι κάποιο δικό σας λάθος. Έτσι, είτε δοκιμάζετε το Zumba για πρώτη φορά είτε άλλο μάθημα γυμναστικής, μπείτε στο στούντιο με χαμόγελο και πολλή θετική ενέργεια.
χιπ χοπ τραγούδι της χρονιάς
2. Η ενέργειά σας είναι μολυσματική
Όταν λαμβάνετε το πιστοποιητικό Zumba, ένα από τα πρώτα πράγματα που εξηγείται είναι πόσο ενεργητικός πρέπει να είστε στην τάξη. Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες και οι γυναίκες που παρακολουθούν το μάθημα θα είναι το μισό πιο ενεργητικοί από εσάς, οπότε αν θέλετε να δώσουν το 100%, τότε πρέπει να δώσετε το 200% ή περισσότερο.
Φαίνεται εξαντλητικό, το ξέρω. Παρά το πόσα μαθήματα είχα παρακολουθήσει πριν λάβω την πιστοποίηση, λαχανιάζω για αέρα αφού δίδαξα την πρώτη μου ωριαία συνεδρία. Αλλά καθώς περνούσαν οι εβδομάδες, εδώ παρατήρησα: η ενέργειά σας είναι μολυσματική. Όσο περισσότερα δίνεις, τόσο περισσότερα σου επιστρέφουν και τόσο πιο ενθουσιασμένοι θα έρχονται στο μάθημα κάθε εβδομάδα.
Και, φυσικά, πρέπει να αναφέρω ότι το να δίνω το 200% της ενέργειάς μου σε κάθε τάξη απέδειξε ότι το να είσαι plus-size δεν σημαίνει τίποτα όταν πρόκειται να σκοτώσεις μια προπόνηση.
3. Μόνο εσείς μπορείτε να κρατήσετε το βάρος σας εναντίον σας
Ναι, καθώς μπαίνετε στο στούντιο ή στο γυμναστήριο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας κοιτάξουν με σκεπτικιστική, κάπως κριτική εμφάνιση. Παρά το γεγονός ότι είναι το 2018, η ψεύτικη νοοτροπία ότι τα άτομα plus-size δεν είναι ενεργά εξακολουθεί να υπάρχει. Αλλά όταν η μουσική φωνάζει και οι μαθητές του Zumba είναι έτοιμοι να φύγουν, αυτό δεν έχει σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι να τους δώσετε μια υπέροχη ώρα ψυχαγωγικής άσκησης. Εάν εστιάσετε στο βάρος σας, θα συγκρατηθείτε.
Αυτό είναι ένα μάθημα που εφαρμόζεται σε όλες τις περιπτώσεις, όχι μόνο σε μια τάξη Zumba. Παρά τα στερεότυπα, τα άτομα με μέγεθος όπως εγώ, πρέπει να συνεχίσουν να αποδεικνύουν ότι το βάρος δεν αποτελεί εμπόδιο. Ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το σχήμα σας, πρέπει να συνεχίσετε να αποδεικνύετε και να δείχνετε πόσο θεαματικός είστε στην τέχνη σας. Εάν είστε τελείως αυτοσυνείδητοι, πάντα θα κρατηθείτε από την επίτευξη των στόχων σας. Εάν είστε πληθωρικοί με αυτοπεποίθηση, οι άλλοι κοιτούν ακριβώς το μέγεθός σας και σας βλέπουν αυτό που πραγματικά είστε.
Λέξεις από Τζιανλούκα Ρούσο
